2010-12-10

Koffein prestationshöjande

Kaffe och te, är som många tror, inte vätskedrivande. Unna dig några koppar om dagen i höstrusket, många tycker också att koffeinet i dryckerna verkar uppiggande. För uthållighetsidrottare verkar det som om koffein kan påverka nettorörelse av kalium ut ur muskelcellen under arbete.
Koffein kan möjligen öka prestationen genom att öka upptaget av kalium till muskeln och underhålla vilopotentialen i muskelcellen.

Så mycket koffein innehåller drycken per deciliter:

Te: 15-50 mg
Snabbkaffe: 50-70 mg
Bryggkaffe: 60-120 mg
Varm choklad: 8-15 mg

(Värden från Livsmedelsverkets hemsida, www.slv.se)

Mängden koffein i koffeininnehållande drycker är naturligtvis beroende av styrkan - starkt te kan innehålla lika mycket koffein som svagt kaffe, och så vidare.

Läs mer om koffein på http://ngruppen.blogspot.com/search/label/Koffein